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【頭皮屑】 |
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑 |
2.使用溫和、無藥性的洗髮精 |
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精 |
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉 |
5.與一般洗髮精輪流使用 |
6.洗頭髮最好洗兩回 |
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果 |
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌 |
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑 |
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑 |
11.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質 |
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑 |
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重 |
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題 |
【頭髮乾澀】 |
1.勿洗頭過度 |
2.使用潤髮乳 |
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉 |
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉 |
5.勿以高溫設計髮型 |
6.避免風吹日曬 |
7.游泳應戴泳帽 |
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發 |
9.到美髮院護髮 |
【油性頭髮】 |
1.經常洗頭髮 |
2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免 |
3.洗頭要洗兩次 |
4.勿用潤髮乳 |
5.使用收歛劑 |
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢 |
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆 |
8.放鬆心情 |
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論 |
10.改以啤酒作髮膠 |
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂 |
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物 |
【皺紋】 |
1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮 |
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋 |
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下 |
4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋 |
5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋 |
6.培養運動習慣,可使肌膚緊實 |
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物 |
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生 |
9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生 |
10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚 |
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品 |
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋 |
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥 |
14.向專業化粧師諮詢 |
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟 |
16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力 |
【粉刺】 |
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔 |
2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔 |
3.徹底卸妝 |
4.化粧品能少用就少用 |
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題 |
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原 |
7.消除黑頭粉刺 |
8.避免日曬 |
9.把皮膚搓洗乾淨 |
10.一次只用一種藥物 |
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在 |
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等 |
【水皰】 |
1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出 |
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦 |
3.要刺破水皰前,記得消毒戳針 |
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口 |
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染 |
6.用簡便方式覆蓋,如OK繃 |
7.透氣對傷口有益 |
8.紗布一旦濕了,就應該替換 |
9.提高鞋墊可減少摩擦 |
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況 |
11.每日撒爽身粉 |
12.塗凡士林可減少摩擦 |
13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳 |
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘 |
【曬傷】 |
1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛 |
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈 |
3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥 |
4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚 |
5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨 |
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液 |
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應 |
8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚 |
9.多喝水 |
10.飲食均衡,且應清淡 |
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適 |
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦 |
13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除 |
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下 |
15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦 |
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強 |
17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間 |
【磨傷】 |
1.使用爽身粉,防止摩擦。 |
2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。 |
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。 |
4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。 |
5.不穿質料粗的衣物。 |
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。 |
【割傷及擦傷】 |
1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血 |
2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血 |
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次 |
4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環 |
5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位 |
6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳 |
7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長 |
8.24小時內注射破傷風預防針 |
【燒傷】 |
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物 |
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染 |
3.蓋住傷部,以免感染 |
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨紗布蓋住,並保持乾爽 |
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕 |
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染 |
【凍瘡】 |
1.躲開寒風 |
2.勿使用乾燥的輻射熱氣 |
3.保持暖溫 |
4.保持乾燥 |
5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快 |
6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害 |
7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾 |
8.避免接觸金屬 |
【嘴唇乾裂】 |
1.使用護唇膏 |
2.擦口紅 |
3.攝取維他命B群 |
4.補充水分 |
5.不要舔嘴唇 |
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好 |
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法 |
【乾裂的手】 |
1.避免接觸水 |
2.洗手時洗手心就好 |
3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭 |
4.以沐浴油洗手 |
5.使用護膚劑 |
6.用毛巾擦手 |
7.浸泡雙手 |
8.試用便宜的C乳霜 |
9.塗兩層保護霜 |
10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手 |
11.戴手套 |
12.上美容院洗頭髮 |
13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清淨拍乾, 塗上兩層護手霜 |
14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務 |
【油性皮膚】 |
1.使用護膚面膜 |
2.用熱水及潔膚皂洗臉 |
3.使用收歛水 |
4.慎選化粧品 |
【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】 |
1.將皮膚浸入溫水中 |
2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉 |
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液 |
4.最佳的乳液就是凡士林 |
5.使用超脂質香皂 |
6.勿太常使用香皂 |
7.使用濕氣機 |
8.降低體溫 |
【皮膚炎及濕疹】 |
1.提防乾燥的空氣 |
2.用溫水泡澡 |
3.使用潤膚產品 |
4.避免使用止汗劑 |
5.穿棉質衣服 |
6.避免使用假指甲 |
7.冰敷 |
8.調配適當的飲食 |
9.避免快速的溫度變化 |
10.使用純白的衛生紙 |
11.使用不含香料的乳霜或軟膏 |
12.使用尿素產品 |
13.洗一次,沖兩次 |
14.當心發生白內障的可能 |
【尿布疹】 |
1.讓屁屁透氣 |
2.使用超強吸力的尿布 |
3.保持嬰兒屁股的乾爽 |
4.用醋沖洗尿布 |
5.喝小紅莓汁 |
【蕁麻疹】 |
1.冷敷 |
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果 |
3.用藥用植物 |
4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能 |
【帶狀皰疹】 |
1.使用止痛藥 |
2.服用維他命C及B群 |
3.冷敷患部 |
4.避免高溫 |
5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效 |
6.使用雙氧水擦拭在患處 |
7.使用抗生素軟膏 |
【疣】 |
1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好 |
2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助 |
3.貼OK繃 |
4.保持乾燥 |
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。 |
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵 |
7.經常更換鞋子 |
8.避免接觸傷口 |
9.寶貝指甲周邊 |
10.放鬆心情 |
【癤】 |
1.以熱敷將膿逼出 |
2.延長溫敷時間 |
3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出 |
4.勿使感染擴散 |
【雞眼與厚繭】 |
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除 |
2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免 |
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶 |
4.磨除厚繭 |
5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼 |
6.使用點式繃帶 |
7.覆蓋患部 |
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛 |
9.避免高跟鞋 |
10.穿尺碼相符的鞋子 |
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題 |
【疤痕的問題】 |
1.保護皮膚避免受傷是首要工作 |
2.幫助傷口快速復原 |
3.勿剝除瘡痂 |
4.飲食均衡 |
5.勿用力搓洗傷痕 |
6.用防曬油遮蓋疤痕 |
【脂肪堆積】 |
1.減輕體重 |
2.營養均衡 |
3.充分休息 |
4.防止便秘 |
5.保持皮膚的排泄系統通暢 |
6.多喝水 |
7.避免鹽分 |
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣 |
9.鍛鍊肌肉 |
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