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| 【過敏】 | |
| 1.屋內及車內均使用空調設備。 | |
| 2.安裝空氣清淨機。 | |
| 3.添購除濕機。 | |
| 4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 | |
| 5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 | |
| 6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 | |
| 7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 | |
| 8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 | |
| 9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 | |
| 10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。 | |
| 【疲勞】 | |
| 1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 | |
| 2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。 | |
| 3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 | |
| 4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 | |
| 5.關掉電視，以閱讀取代較好。 | |
| 6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 | |
| 7.運動不宜過量。 | |
| 8.一次解決一件事情。 | |
| 9.服用綜合維他命。 | |
| 10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 | |
| 11.戒煙。 | |
| 12.盡量起身走動。 | |
| 13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。 | |
| 14.減肥。 | |
| 15.避免睡得太多。 | |
| 16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 | |
| 17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 | |
| 18.深呼吸。 | |
| 19.避免喝太多酒。 | |
| 20.午餐應清淡。 | |
| 21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘， 記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 | |
| 22.偶爾去渡個假吧！ | |
| 23.少發脾氣，可節省力氣。 | |
| 24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 | |
| 25.聽聽音樂提神。 | |
| 26.設定目標，督促自己前進。 | |
| 27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 | |
| 28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。 | |
| 29.避免不必要的藥物。 | |
| 30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 | |
| 31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 | |
| 32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 | |
| 【發燒】 | |
| 1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 | |
| 2.以濕冷毛巾敷身體。 | |
| 3.以海綿擦拭全身。 | |
| 4.泡溫水澡。 | |
| 5.很痛時應服用止痛藥。 | |
| 6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 | |
| 7.調節室內溫度，保持柔和光線。 | |
| 8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 | |
| 9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 | |
| 10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。 | |
| 11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 | |
| 12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 | |
| 13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 | |
| 14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 | |
| 15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。 | |
| 16.溫度計不宜用熱水清洗。 | |
| 【中暑】 | |
| 1.避開烈日。 | |
| 2.多喝水。 | |
| 3.喝稀釋的電解質飲料。 | |
| 4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 | |
| 5.避免酒精。 | |
| 6.避免咖啡因。 | |
| 7.勿抽煙。 | |
| 8.慢慢適應氣溫的轉變。 | |
| 9.從事戶外活動應放慢速度。 | |
| 10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 | |
| 11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 | |
| 12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 | |
| 13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 | |
| 14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 | |
| 15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。 | |
| 【宿醉】 | |
| 1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 | |
| 2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 | |
| 3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 | |
| 4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 | |
| 5.補充水分。 | |
| 6.服用綜合維他命Ｂ。 | |
| 7.服用胺基酸膠囊。 | |
| 8.喝些咖啡。 | |
| 9.飲食均衡。 | |
| 10.等待一段時間就可以恢愎正常。 | |
| 11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 | |
| 12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 | |
| 13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 | |
| 14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 | |
| 【體臭】 | |
| 1.用香皂及清水洗淨身體。 | |
| 2.常換洗衣服。 | |
| 3.選擇天然織品吸汗效果較好。 | |
| 4.使用殺菌香皂。 | |
| 5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 | |
| 6.使用天然松香皂。 | |
| 7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 | |
| 8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 | |
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