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想縮掉您的小腹嗎?




2012/07/31 15:51


想縮掉您的小腹嗎?只要每天挑一個運動做,每天做個十分鐘,兩個星期內就會甩掉您的小肚子ㄛ!下列這些動作都是有氧運動,要慢慢的去做,千萬不要拼了老命的做運動。如果是第一次做運動的人,建議您先做二十下就好,再看個人狀況,逐日的增加;不要太勉強,但一定要持之以恆,加油吧~苗條健美的身材在等著您!




1.美化腰部、消除贅肉(↑)



2.強化腹肌及腰背的肌腱(↑)



3.左右兩邊伸展運動(↑)



4.美化背部線條,預防頸椎病(↑)



5.手腳並用可以讓身體左右均衡(↑)



6.同時增加手部柔軟度(↑)



7.收緊腹部肌肉(↑)



8.減去小肚腩(↑)



9.增加腳部柔軟度結實臂部(↑)



10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉(↑)



11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉(↑)


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